Sentir miedo a perder a alguien que te importa es normal. El problema aparece cuando ese miedo deja de ser ocasional, debido a alguna discusión por ejemplo, y empieza a condicionar cómo actúas frente a la relación, guiándote por la ansiedad.
La ansiedad en pareja a veces se manifiesta como una necesidad constante de saber del otro, revisar constantemente cada mensaje o sentir que cualquier cambio de comportamiento o comunicación es una señal de que estás fallando en algo. Aunque otras veces aparece como la dificultad para establecer límites, por miedo a que la otra persona nos acabe dejando.
Detrás de esto no hay “intensidad”, no estás loca, pero tampoco hay “demasiado amor”; hay una alerta constante hacia un supuesto peligro.
Cuando el vínculo se vive desde la inseguridad
Muchas veces aparecen preguntas como: “¿Y si en algún momento deja de quererme?” “¿Y si me deja por alguien mejor?” “¿Qué estoy haciendo mal?”
Estas dudas generan una sensación de amenaza y a la misma vez de abandono constante, que tiene un cambio en nuestra conducta, donde se buscará constantemente una sensación de amenaza constante que activa conductas como buscar validación, sobreanalizar todo lo que vaya pasando y diga, y en muchas ocasiones, nos acabaremos mimetizado con la otra persona. A corto plazo, es como una tirita, tapa y no duele; pero más adelante es algo que alimenta la ansiedad y acabará haciendo más daño.
Si tu bienestar depende de otros…
Cuando tu tranquilidad depende de todo lo que la otra persona hace o dice, es cuando alimentamos la dependencia emocional. Necesitas señales por su parte de que todo está bien, y cuando crees que no las hay, aparece la ansiedad. Es necesario que se aprenda a regular esa necesidad, ya que no se trata de necesitar a nadie, si no de que tu estabilidad no dependa únicamente de una persona, que empiece por ti.
Amor y ansiedad no van de la mano
Como hemos dicho antes, a veces se confunde “intensidad emocional” con amor, y hay que tener en cuenta que una relación sana no se debe vivir desde el miedo constante, las dudas obsesivas o la ansiedad. El amor seguro se construye por ambas partes desde la calma, la confianza y el sentir que estás en un vínculo seguro.
¿Qué puede ayudarte? Contacta con nosotros
- Identificar tus dudas y cuestionarlas
- Aprender a regular la ansiedad
- Trabajar en tu gestión emocional y autoestima
- Expresar tus necesidades de forma clara y sin culpa
- Y si lo necesitas, pedir ayuda profesional para entender de dónde viene esta ansiedad
Trabajar la ansiedad en pareja no solo mejora tus relaciones, también transforma la forma en la que te relacionas contigo misma. Si te sientes identificada, puedes contactar con nosotras: estaremos encantadas de acompañarte en este proceso. En el Centro Núria León somos especialistas en este tipo de problemas y podemos ayudarte a regular tu ansiedad y reducir tus inseguridades para que puedas tener una relación de pareja más saludable. Contamos con mucha formación clínica y una gran experiencia práctica con este tipo de problemas.
